با این تکنیک ها سرعت یادگیری شما چند برابر می شود !

حتما شما هم به این موضوع فکر کردید که سرعت یادگیری خود را افزایش دهید اما اولین نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که نباید یادگیری را متوقف کنید. تکنیک هایی که در این ویدئو معرفی می شود، از آقای اندرو هوبرمن در دانشگاه استنفورد می باشد. در ادامه این تکنیک ها را با هم بررسی می کنیم. چندین سال پیش هم در یکی از قسمت های برنامه الان وقتشه در این خصوص صحبت کردیم که می توانید ویدئو آن را با عنوان چگونه در سریعترین زمان چیزی را یاد بگیریم؟ مشاهده کنید.

تکنیک اول این است که کاری انجام ندهید! شاید شنیدن این جمله برای شما جالب و عجیب باشد ولی با تماشای این ویدئو متوجه اصل موضوع می شوید. 

تکنیک دوم نفس کشیدن می باشد که آقای هوبرمن در این خصوص می گوید نیاز نیست بیشتر از 90 دقیقه پشت سر هم مطالعه کنید، تکنیک نفس کشیدن چندین مرحله دارد که در ویدئو کامل به آن پرداخته شده است.

تکنیک سوم تحت عنوان تمرکز کردن معرفی می شود و به این صورت است که هر زمان خسته شدید به اندازه 30 الی 60 ثانیه به سمتی که حرکتی در آن نمی باشد، مثلا یک دیوار خیره شوید و به چیزی فکر نکنید.

تکنیک چهارم به نام NSDR می باشد که در این روش باید سعی کنید حدودا به اندازه 20 دقیقه به حالت مدیتیشن خوابی را بدون نیاز به دراز کشیدن تجربه کنید که جزئیات آن در ویدئو مطرح شده است.

آموزش مهارت یادگیری

تقریبا همه افراد در مراحل مختلف زندگی ازجمله کودکی، دوران تحصیل، کارآموزی، پیدا کردن شغل و.... به دنبال روش های درست و سریع یادگیری هستند و اگر این موضوع ذهن شما را درگیر کرده، بدانید که تنها نیستید. این که بتوان موضوعات مختلف را به ذهن سپرد تا در زمان مناسب بدون از یادبردن، بتوان از آنها استفاده کرد، برای همه مهم است ولی فقط افراد محدودی به این هدف می رسند چون آنها راه و روش درست آن را می دانند.

در تکنیک های یادگیری آنچه مهم است الزاما افزایش تعداد صفحاتی که مطالعه می شود، نیست بلکه توجه به عمق یادگیری و تقویت این مهارت است که شما آنچه را مطالعه می کنید، واقعا یاد بگیرید و متوجه شوید. یادگیری تنها مطالعه کردن نیست، بلکه آن زمان و تمرکزی است که شما برای آموختن یا انجام دادن کاری صرف می کنید.

ezzatkhah

عزت خواه