خلاصه ای از مقاله
بسیاری از عادتها در طی زمان و کاملاً بی‌دلیل در درون ما شکل می‌گیرند بدون اینکه ما به آنها فکر کنیم. خیلی از عادات ریشه در تاریخ بشریت دارد و ما بدون اینکه دلیل قانع‌کننده‌ای برای آنها داشته باشیم، طوطی‌وار آنها را دنبال و تکرار می‌کنیم. یک لحظه تأمل کنید. به درون خود نگاه کنید و عاداتی که مانعی برای موفقیت شما هستند را تغییر دهید.
آنچه در این مقاله می خوانید:
- چگونه تغییر عادت دهیم؟
- رفتارهای مثبت خود را تقویت نمایید
- عادات منفی خود را بپذیرید
- بهترین راه حل را بیابید
- عادت های بد خود را بشناسید و نحوه ترک آنها را بدانید
چگونه تغییر عادت دهیم؟
حتماً تا به حال این ضرب‌المثل معروف را شنیده‌اید که ترک عادت موجب مرض است! ولی آیا واقعاً ترک عادت موجب مرض است؟ به چه چیزی تغییر عادت می‌گوییم؟ تغییر چه عاداتی به نفع ما و تغییر کدامیک به ضرر ماست؟ بسیاری از عادتها در طی زمان و کاملاً بی‌دلیل در درون ما شکل می‌گیرند بدون اینکه ما به آنها فکر کنیم. خیلی از عادات ریشه در تاریخ بشریت دارد و ما بدون اینکه دلیل قانع‌کننده‌ای برای آنها داشته باشیم، طوطی‌وار آنها را دنبال و تکرار می‌کنیم. یک لحظه تأمل کنید. به درون خود نگاه کنید. حتماً در رفتارها و نگرش‌هایتان مصداقی از چنین عاداتی وجود دارد.
رفتارهای مثبت خود را تقویت نمایید
رفتارها و عادات مثبت و مفید را در خود تقویت کنید. اما رفتارها و عادات منفی را بشناسید. بسیاری از مواقع ما از عادات منفی و مضر خود، بی‌اطلاع هستیم. در چنین مواردی باید از دیدگاه اطرافیان یاری بگیریم. نزدیکان ما، دوستان، خانواده، همکاران و کلیه افرادی که با ما در ارتباط هستند منبع خوبی برای شناسایی عادات بد ما به حساب می‌آیند. ولی پس از شناسایی این نوع از عادات، شما باید مقاومت در برابر تغییر را در درون خود کنترل کرده و کاهش دهید تا راحت‌تر بتوانید شرایط تغییر را در خود ایجاد کنید.
مقاله پیشنهادی: عادات ساده که باعث افزایش کیفیت زندگی می شود
عادات منفی خود را بپذیرید
پس از قبول وجود عادات منفی در خود، با صبر و بردباری درصدد جایگزینی این عادات با عادات مثبت برآیید. برای این کار استمرار و تکرار بسیار حائز اهمیت است. مثلاً شما عادت پرخوری در هنگام عصبانیت را دارید. آیا از این عادت خود مطلع هستید؟ آیا این عادت باعث ناراحتی و دردسر شما می‌شود؟ مثلاً با افزایش وزن، شما را آزار می‌دهد؟ آیا می‌خواهید این عادت خود را تغییر دهید؟ اگر پاسخ همه این سؤالات بله است، شما آمادگی تغییر عادت را دارید. تنها چیزی که در این مثال خاص ضروری است، این است که یک راه حل جایگزین بیابید و در هنگام عصبانیت به جای پرخوری، از آن راه‌حل استفاده کنید. مثلاً قدم بزنید، روی یک کاغذ بنویسید، آب بنوشید و ... پس از یافتن راه‌حل مناسب، باید با آگاهی و هوشیاری به اجرای آن بپردازید. در این مسیر پایداری و استقامت بسیار دارای اهمیت است.
مقاله پیشنهادی: نکاتی که باید برای تغییر عادات بدانیم
بهترین راه حل را بیابید
باید به خودتان زمان کافی بدهید. تغییر دادن عادتی که در طی سالها در ما نهادینه شده است، به راحتی و در طی یک مدت کوتاه ممکن نخواهد بود. تنها با گذشت زمان و پشتکار این امر ممکن خواهد شد. فراموش نکنید عادات بد تنها با عاداتی بهتر و با ارزش تر جایگزین می‌شوند. هر کدام از ما در این زمینه شرایط متفاوتی داریم. راه‌حل‌های ممکن برای همه افراد یکسان نیست و برای همه افراد یک نسخه یکسان قابل تجویز نمی باشد. پس با یک دستورالعمل کلی، به‌دنبال یافتن بهترین راه‌حل، متناسب با شرایط و توانایی‌های خود باشید.
عادت های بد خود را بشناسید و نحوه ترک آنها را بدانید
نکته دیگری که دارای اهمیت می‌باشد، این است که ممکن است شما عادت‌هایی داشته باشید که در واقع منفی نیستند و تنها از نظر سایر افراد یک عادت و رفتار منفی محسوب می‌شود. برای شناسایی عادات بد تنها به حرف یک یا دو نفر اکتفا نکنید. چه بسا افرادی با رفتار شما مشکل داشته باشند و آن را منفی و نیازمند تغییر بدانند اما در واقع آن یک عادت مثبت می‌باشد. همه چیز بستگی به خود شما دارد.
با حسین عزت خواه، فروش در آمازون و کسب درآمد از آمازون، کسب ثروت، کسب درآمد آنلاین، کسب درآمد میلیاردی و ثروتمند شدن را فرا گیرید.
شغل ایده‌آل شما باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟ آزادی از المان زمان و مکان برای شغلی که انتخاب می‌کنید، چقدر اهمیت دارد؟ شروع بیزینس‌های آنلاین آن هم در یک مارکت پلیس جهانی، یکی از شغل‌های محبوب جهان است چون فرد را محدود به زمان و مکان خاصی نمی‌کند و زمینه کسب درآمد دلاری را فراهم می‌کند. جهت کسب اطلاعات بیشتر در خصوص کسب و کار بزرگ و پرسود آمازون، پیشنهاد ما مشاهده ویدیوی معرفی این بیزینس است.
لطفا شکیبا باشید !
پاسخ به نظر